11 Quote ข้อความฮีลใจ ปลอบโยนชีวิต จากหนังสือ คนที่เราควรใจดีด้วยที่สุดก็คือตัวเราเอง รวบรวมจาก 11 นักเขียน Springbooks ที่จะทำให้เราใจดีกับตัวเองมากขึ้น 

        ในแต่ละช่วงเวลาของชีวิต หากมีสิ่งที่เราทำออกมา แล้วได้ผลลัพธ์ไม่ตรงตามที่เราคาดหวัง (อกหัก พ่ายแพ้ ท้อแท้ หรืออ่อนแอ) สิ่งแรกที่หลายๆ คนมักจะทำ ก็คือ โทษตัวเราเองก่อนเสมอ ซึ่งอาจจะเป็นช่วงเวลาที่เรา ละเลยการดูแลตัวเอง หรือก็คือ เป็นช่วงเวลาที่เรารู้สึกไม่รักตัวเอง โดย สัญญาณเตือน ที่กำลังบอกว่าเราอยู่ในโหมด 'ละเลยตัวเอง' ได้แก่

• นอนดึก ตื่นแต่เช้า
• กินอาหารไม่ตรงเวลา
• เครียด วิตกกังวล
• รู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง
• รู้สึกไร้ค่า

         มีสาเหตุจากหลายสถานการณ์ที่ทำให้เราสนใจดูแลตัวเองน้อยลง เช่น เราอาจจะเคยชินในสิ่งที่ทำ ไม่ว่าจะเป็นช่วงที่มีงานมากมายที่ต้องทำ แม้ว่าในบางครั้งเราจะมีภาระหรือความรีบเร่ง แล้วเราเลือกที่จะทำงานล่วงเวลา นอนดึก แล้วก็ไม่มีเวลาตื่นมาตอนเช้าเพื่อสำรวจตัวเอง ซึ่งเราไม่ควรจะปล่อยให้ตัวเราเป็นเช่นนั้น เราควรดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะการละเลยการดูแลตัวเองอาจส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจในระยะยาว

        เนื่องจาก 'การรักตัวเอง' เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ในชีวิตของคนเราทุกคน ฉะนั้น อย่างน้อยๆ เราควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ ใช้เวลาอยู่กับคนที่รัก และทำความเข้าใจกับตัวเองมากขึ้น และ >> การจะหยิบยื่นคำปลอบโยน ที่ทั้งอบอุ่นและอ่อนโยนให้กับตัวเองบ้าง ก็คงจะดีไม่น้อย << ซึ่งวันนี้น้องอินทร์ ขอพาไปพบกับ 11 Quote ข้อความฮีลใจ (จากรีวิวหนังสือ คนที่เราควรใจดีด้วยที่สุดก็คือตัวเราเอง) ที่จะสามารถปลอบประโลมชีวิตของเรา รวบรวมจาก 11 นักเขียน Springbooks เพื่อให้กำลังใจนักอ่านทุกท่าน ให้ผ่านพ้นวันที่เรา 'ละเลยตัวเอง' ไปได้

นักเขียน 1991

(แนวคิด) : - โลกหมุนด้วยความรัก

"ความรักที่ดี จะทำให้เรามีพลังงานที่ดีตามไปด้วย เราจะอยากเป็นคนที่ดีขึ้น อยากดูแลตัวเองมากกว่าแต่ก่อน มีเรี่ยวแรงจะทำอะไรดีๆ หรือออกไปใช้ชีวิต เราจะมีพลังบวกมากกว่าพลังลบ เพราะไม่ต้องเสียเวลาไปกับการสู้รบในสนามอารมณ์ของความสัมพันธ์"

นักเขียน อิสญะ

(แนวคิด) : - กอดตัวเอง ก็ไม่แย่เท่าไหร่หรอกนะ

"ความรักทำให้เรามีแพสชันอันแรงกล้า เป็นเหมือนสิ่งที่ให้จิตใจยึดเหนี่ยว จนบางทีก็เริ่มแยกไม่ออกแล้วเหมือนกัน ว่าเราเทิดทูนความรัก หรือว่าเราเทิดทูนคนที่รักกันแน่ แต่สิ่งเหล่านี้ ก็ทำให้เรารู้สึกว่า ตัวเองยังมีความหมายและเป็นเช่นนั้นอยู่เสมอ"

นักเขียน บ้านข้างๆ

(แนวคิด) : - รักแรกที่ควรจะมี คือ ความรักที่ให้ตัวเอง

"เราจะไม่เรียกใครเข้ามาในบ้านที่ว่างเปล่า เพื่อบอกเขาว่าช่วยมาเติมเฟอร์นิเจอร์ ให้บ้านหลังนี้น่าอยู่หน่อย แต่สำหรับเรา ความรัก คือ การดูแลพื้นที่ของตัวเองให้ดีพอเพื่อที่จะรับใครสักคน เข้ามาแล้วแบ่งปันพื้นที่ดีๆ นี้ให้แก่เขาได้"

นักเขียน ONCE

(แนวคิด) : - แด่เธอ...ผู้หลงลืมความรักต่อตัวเอง

"ประสบการณ์ในชีวิตของเราต่างกัน เราเลยมีรูปแบบของคนรักในอุดมคติที่แตกต่าง มีเหตุผลที่ชอบคนคนหนึ่งต่างกัน มีเหตุผลที่รู้สึกกับคนคนหนึ่งต่างกันเหมือนกับ...ตอนที่เราดูหนังเรื่องเดียวกันแต่ไม่ได้รู้สึกเหมือนกัน (ทั้งหมด)"

นักเขียน Octobrae

(แนวคิด) : - เธอแค่ต้องเริ่ม จากการรักตัวเองก่อน

"หลายต่อหลายครั้ง เราต่างตั้งคำถาม โหยหา ไขว่คว้า และปรารถนาจะครอบครองความรักจากใครต่อใคร เพราะเราต่างคิดว่า คงสุขใจไม่น้อย กับการที่ได้รับ และได้มอบความรักให้กับผู้อื่น"

นักเขียน ชัยยะ

(แนวคิด) : - หลงลืมไป ใครสำคัญ

"เมื่อเรามีสติ สติจะไม่ทำให้เรื่องที่เลวร้าย ให้เลวร้ายลงไปอีก ช่วยให้เราไม่ตกหล่มความสุขที่มากล้นจนเกินไป ทำให้เราอยู่กับปัจจุบัน รวมถึงช่วยให้เรารับมือช่วงเวลาที่ชีวิตไม่แน่นอน ช่วยทำให้อารมณ์ที่พลุ่งพล่านเบาบางลง และเป็นเวลาที่เราได้ไตร่ตรองถึงปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างแท้จริง หลังจากนั้น เราอาจเรียนรู้ว่า ในบางครั้ง การโทษตัวเอง การก่นด่า และการดูถูกตัวเองไปก็ไม่ช่วยอะไร ในเมื่ออดีตนั้นผ่านไป และอนาคตก็ยังไม่มาถึง การทำปัจจุบันให้ดีที่สุดก็น่าจะเป็นคำตอบที่ใช้ได้หลากหลายสถานการณ์ของชีวิต"

นักเขียน กาลครั้งหนึ่ง

(แนวคิด) : - เราเป็นตัวเอง ในเวอร์ชันที่ดีที่สุดได้

"ที่เลือกยํ้าเรื่องไม่สมบูรณ์แบบ เพราะหลายคนมักจะลดคุณค่าตัวเองลง เพียงเพราะใครสักคนไม่รัก หรือแค่เขาไม่เลือก ซึ่งเราอยากให้ทุกคนไม่ลืมที่จะรักตัวเอง

คงเหมือนการปลูกต้นทานตะวันและหวังให้ออกดอกเป็นกุหลาบ เฝ้ารดน้า พรวนดิน ใส่ปุ๋ย ดูแลดีแค่ไหนก็คงเติบโตเป็นแบบเดิมอยู่ดี ในเมื่อต้นที่ปลูกคือต้นทานตะวันนี่นา จะให้เป็นอย่างอื่นไปได้อย่างไรกัน เปรียบเหมือนบางความสัมพันธ์ ควรรักกันที่ตัวตนมากกว่าพยายามเปลี่ยนแปลง ถ้าคิดว่าไม่ใช่แบบที่ต้องการ ก็อย่าสร้างความสัมพันธ์กันตั้งแต่แรกเลย เราต่างสมบูรณ์แบบได้ด้วยการรักตัวเองให้มากพอ"

นักเขียน เจ้าป่า

(แนวคิด) : - ไม่สำคัญเลยว่า เราเลือกจะรักใคร

"ความรักมีสองแบบ คือ รักแล้วเติบโต กับ รักแล้วเราเสื่อมถอย เห็นแก่ตัวมากขึ้น

ไม่สำคัญว่าอีกฝ่ายจะทำอะไร เพราะมีบางความสัมพันธ์ที่อีกฝ่ายอาจดีกับเรามาก แต่กลายเป็นเรายิ่งเอาแต่ได้ เห็นแก่ตัว หรือบางความสัมพันธ์ อีกฝ่ายแย่กับเรามาก แต่เรายิ่งหนักแน่น พยายามใจเย็น มีสติ พัฒนาความคิดตัวเองให้มีเหตุผล และเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น แบบนี้แปลว่า ความรักครั้งนี้ทำให้เราพัฒนาไปในทางที่ดี

ดังนั้น ไม่สำคัญเลยว่าเราเลือกจะรักใคร เราเลือกรักถูกคนไหม แต่สิ่งสำคัญคือเมื่อเรารักใครสักคนแล้ว เราเลือกใช้ความรักพาเราไปในทิศทางไหน"

นักเขียน Morefin

(แนวคิด) : - รักในแบบของตัวเอง

"เราเกิดมาหน้าตาแบบนี้ รูปร่างแบบนี้ ท้ายที่สุดก็มีตัวเราแค่หนึ่งเดียวแบบนี้ อาจไม่ใช่ทุกคนที่ชอบที่เราเป็นแบบนี้ เราเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้ทุกคนชอบไม่ได้ แต่ก็ต้อง
มีคนที่ชอบในแบบที่เราเป็นบ้าง ซึ่งอย่างน้อยๆ ก็ควรเริ่มจาก ตัวเราเองก่อนที่รักในสิ่งที่ตัวเราเป็น"

นักเขียน คิดมาก

(แนวคิด) : - เหตุผลที่การรักตัวเอง ไม่ได้แปลว่าเราต้องเป็นคนเห็นแก่ตัว

"บางคนรักตัวเอง เพื่อที่จะได้มีชีวิตยืนยาว ได้อยู่กับคนที่รักไปนานๆ บางคนรักตัวเอง เพื่อที่คนที่เขารัก จะได้ไม่ต้องรู้สึกเป็นห่วง บางคนรักตัวเอง เพื่อให้คนที่เขารัก
ได้มีชีวิตที่ดีขึ้นไปด้วยกัน ในมุมนี้ การรักตัวเองเลยไม่เคยกลายเป็นเรื่องไม่ดี การรักตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่เรารักตัวเอง เพราะเรารู้ว่า บนโลกใบนี้ เรามีค่ากับคนคนหนึ่งมากมายต่างหาก"

นักเขียน ง่วง

(แนวคิด) : - บอลลูนรัก

"ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อตอนที่มีความรักครั้งแรกๆ เป็นความสัมพันธ์ที่รู้สึกว่า แค่มีเขาหรือเธอ เราก็มีความสุขได้ โดยไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว เราเลยให้ทุกอย่างที่ทำได้ ปรับตัวทุกอย่างเพื่อให้ไปกันรอด ลดความสำคัญของตัวเองลง เพื่อให้เขานั้นรู้สึกว่ามีค่าสำหรับเรา

แทนที่มีความรักแล้ว เราจะกลายเป็นบอลลูนที่ถูกเติมลมจนเต็ม ลอยล่องไปด้วยความสุข แต่รักในครั้งนั้น เราเองที่เป็นคนเจาะรูให้บอลลูนตัวเองรั่ว ค่อยๆ ลดขนาดในขณะที่ล่องลอยไป แถมยังแบกความคาดหวังของคนรักไปด้วย ยิ่งนานวัน บอลลูนแห่งความรักนี้ก็ยิ่งลอยตํ่าลงเรื่อยๆ จนกระทั่งตกลงที่กลางทะเล แล้วค่อยๆ จมลง"

        ในทุกวันที่ผ่านไป ไมว่าจะเป็นวันนี้ พรุ่งนี้ หรืออนาคต หากคุณรู้สึกว่าคุณได้ละเลยการรักตัวเอง ไม่ต้องเป็นห่วงไป คุณสามารถกลับมารักตัวเองอีกครั้งได้เสมอ เรามั่นใจว่าแต่ละคนมีวิธีที่แตกต่างในการบอกรักและดูแลตัวเอง และถ้าคุณพร้อมที่จะรักตัวเองใหม่ หรือ พาตัวเองกลับมารักตัวเองอีกครั้ง อย่าลืมที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเพื่อเป็นกำลังใจแก่คนอื่น อย่าลืมว่าการรักตัวเอง เป็นขั้นตอนสำคัญในการมีชีวิตที่มีความสุข (ด้วยสุขภาพกายและใจที่ดี)

       'การรักตัวเอง' ไม่ให้มากเกินไป ต้องยอมรับและเห็นคุณค่าในตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและประสบความสำเร็จ จาก หนังสือเล่มนี้ ที่ได้บันทึกถ้อยคำของนักเขียน Springbooks ทั้ง 11 คน เหล่านั้น และเรียงร้อยข้อความเหล่านั้นเข้าด้วยกัน ผ่านประสบการณ์และมุมมองของพวกเขา เพื่อย้ำเตือนว่า >>> คนที่เราควรใจดีด้วยที่สุดก็คือตัวเราเอง