รายละเอียด : Full Day Fasting อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน

Full Day Fasting อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน

การที่เรากินอาหารทุกวันทำให้ร่างกายของเรา โดยเฉพาะกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นเหมือน “คลัง” ที่สะสมอาหารทั้งดีและไม่ดีจนเกิดเป็นพิษ รบกวนระบบการทำงานของร่างกาย เนื้อหาหลักในเล่มจะเน้นว่าการอดอาหาร 1 วัน ใน 1 สัปดาห์ เปรียบเสมือนการรีเซตระบบต่างๆ ของร่างกายให้กลับมาทำงานได้สมบูรณ์อีกครั้ง จากผู้ทดลองปฏิบัติตามหลักการนี้ พบว่าทำให้นอนหลับดีขึ้น อาการภูมิแพ้ดีขึ้น ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดลดลง ฯลฯ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อน้ำหนักและรูปร่างจนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศญี่ปุ่น

สารบัญ : Full Day Fasting อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน

• บทนำ "อดอาหารวันจันทร์" วิธีลดน้ำหนักมหัศจรรย์ที่ไม่ใช้เงินเลยสักบาทเดียว
• บทที่ 1 "อดอาหารวันจันทร์" คือโปรแกรมปฏิบัติเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักชั้นเยี่ยม
• บทที่ 2 โปรแกรมอดอาหารวันจันทร์ที่ปฏิบัติได้จริง!
• บทที่ 3 ความรู้เพื่อการอดอาหารแบบชิลๆ
• บทที่ 4 ถาม-ตอบเรื่องอดอาหารวันจันทร์รู้ไว้ไม่สับสน
• บทที่ 5 กินอย่างไรไม่ให้โยโย่
• บทที่ 6 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วยการอดอาหาร! "รวมประสบการณ์ตรง"

เนื้อหาปกหลัง : Full Day Fasting อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน

หากคุณมีคุณสมบัติตรงตามข้อใดข้อหนึ่งนี้ แม้แต่เพียงข้อเดียวถือว่ากินมากเกินไปแล้วเข้าโปรแกรมอดวันจันทร์ด่วน!!!

• กินอาหารจนอิ่มแปล้ทุกมื้อ
• ถึงแม้จะไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ แต่ถ้ามีเวลาก็กิน
• กินคาร์โบไฮเดรต (ข้าวขาว ขนมปัง อาหารจำพวกเส้น เป็นต้น) ในมื้อเย็นทุกวัน
• กินขนมแบบจุบจิบในช่วงเวลาระหว่างมื้อ (ระหว่างมื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็น) เป็นปกตินิสัย
• เวลากินนอกบ้าน สามารถกินอาหารเซตใหญ่ๆ ได้หมดเกลี้ยงแบบสบายๆ
• กินอาหารเสร็จแล้วมักจะง่วงจนหลับภายใน 2 ชั่วโมงบ่อยๆ

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : Full Day Fasting อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน

สำหรับ "Full Day Fasting อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน" เล่มนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อขับของเสียตกค้างในกระเพาะ ลำไส้ เป็นการรีเซตให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้สมบูรณ์ เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะการกินอาหารเยอะเกินไปทำให้มีของเสียตกค้างและเกิดสารพิษมากมาย ผลพลอยได้จากการปฏิบัติตามโปรแกรมอย่างเคร่งครัด คือ น้ำหนักลดลง 5 กิโลกรัมใน 1 เดือน และลด 8-10 กิโลกรัมถ้าปฏิบัติตามโปรแกรมต่อเนื่อง 2 เดือน

คุณมาซารุ เซคิกุจิ ผู้เขียน ศึกษาเรื่องการอดอาหารมากว่า 10 ปี ดูแลผู้ป่วยมาไม่น้อยกว่า 7 หมื่นคน ทุกคนสุขภาพดีขึ้นจากภายใน ผลเลือดดีขึ้น น้ำหนักลดลง และไม่เกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์ ให้เวลาตัวเองทดลองสิ่งใหม่ๆ เพียง 4 สัปดาห์ เพื่อสุขภาพดี แถมน้ำหนักลด เพียงแค่อดสัปดาห์ละ 1 วัน

AMARIN Health