ปัญหาความวิตกกังวลต่าง ๆ เหล่านี้ทำลายชีวิตวัยรุ่นของคุณอยู่หรือเปล่า! กลัวว่าจะไม่เก่งเท่าเพื่อน กังวลเมื่ออยู่กับคนที่ไม่สนิท ไม่สบายใจเมื่อต้องทำอะไรตามลำพัง เวลากังวลมักหายใจไม่ออก วิงเวียน ตัวสั่น...

หนังสือเล่มนี้จะนำวิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) กับการการฝึกสติ (Mindfulness) ซึ่งออกแบบเป็นแบบฝึกหัดและเทคนิคต่าง ๆ สำหรับรับมือกับความเครียดและโรควิตกกังวล รวมถึงโรคย้ำคิดย้ำทำ โรคตื่นตระหนก โรคซึมเศร้า โรคกลัว โดยมุ่งเน้นไปที่วัยรุ่นโดยเฉพาะ แบบฝึกหัดง่าย ๆ ที่ทำตามได้จริงในหนังสือเล่มนี้ จะช่วยปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม ให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองอย่างเป็นสุขและพร้อมรับมือกับทุกความเปลี่ยนแปลงในชีวิต!

รีวิว

0.0

5

0%
4

0%
3

0%
2

0%
1

0%

< รายการก่อนหน้า

รายการถัดไป >

นายอินทร์ออนไลน์

จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น

รายละเอียด : จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น

รีวิว