หน้าแรก
หนังสือ
THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด

THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด

Name: THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด
Brand: แซลมอน/SALMON
Price: 204.25 THB
Availability: InStock

ผู้เขียน: Susan E. Clark (ซูซาน อี. คลาร์ก)

สำนักพิมพ์: แซลมอน/SALMON

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

0 (0) เขียนรีวิว

ปกอ่อน

193.50 บาท

204.25 บาท

215.00 บาท ประหยัด 10.75 บาท (5.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 24 คะแนน

204.25 บาท

215.00 บาท

ประหยัด 10.75 บาท (5.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 24 คะแนน

จำนวน :

Add to cart

ดูสาขาที่มีสินค้า

จำนวนหน้า

144 หน้า

ประเภทสินค้า

Books

ขนาด

12.6 x 18.2 x 1 CM

น้ำหนัก

0.19 KG

บาร์โค้ด

9786162986239

รายละเอียด : THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด

การยืดเหยียดแบบง่าย (?simple stretching) เป็นแนวทางการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ อีกทั้งสามารถทำได้แม้ยังนอนอยู่บนเตียงและต่อให้รู้สึกขี้เกียจก็ตาม หนังสือเล่มนี้จึงรวบรวมสารพัดท่ายืดเหยียดมาเป็นคู่มือยืดเหยียดอย่างง่ายที่จะเปลี่ยนคนขี้เกียจสันหลังยาวให้เป็นคนขี้เกียจสันหลังยืด (หยุ่น)พบกับท่ายืดเหยียดกว่า 40 ท่าที่ทำได้ทุกวันโดยไม่ต้องฝืนใจ ไม่ต้องไปยิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม ขอแค่มีแค่ตัวและหัวใจขี้ (ยืด) เหยียดก็พอ เพราะหนังสือเล่มนี้ได้เตรียมท่าเหยียดตัวบนเตียงหลังตื่นนอน แอบยืดที่โต๊ะทำงาน กายบริหารระหว่างนอนดูทีวีบนโซฟา ท่าที่ทำได้แม้แต่ตอนขึ้นรถ ลงเรือ หรือนั่งเครื่องบิน พร้อมบทโบนัสที่จะช่วยให้คุณได้บริหารจิตใจไปพร้อมๆ กับร่างกายไว้ให้แล้ว
ภายในเล่มแบ่งออก 7 บทตามสถานที่ที่เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวัน เช่น บนเตียง โต๊ะทำงาน บนโซฟา หรือในครัว แต่ละบทจะมีท่ายืดเหยียดแบบง่ายๆ 7 ท่า ซึ่งออกแบบมาให้ 7 ส่วนของร่างกายคุณได้ยืดเหยียด ไม่ต้องทำทุกท่าก็ได้ คุณสามารถเลือกท่าที่ชอบกับส่วนกล้ามเนื้อที่อยากบริหาร แล้วใช้เวลาราว 15 นาที อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แล้วคุณจะรู้ว่ากล้ามเนื้อของคุณยืดหดและแข็งแรงได้มากแค่ไหน แม้ว่าคุณจะขี้เกียจ (เหมือนพวกเรา) ก็ตามออกแบบท่าโดย ซูซาน เอลิซาเบธ คลาร์ก นักเขียนด้านการพัฒนาตัวเองและกูรูด้านการยืดเหยียดชาวอังกฤษ ผู้ยืนยันว่าแม้ท่าทางในหนังสือจะเรียบง่าย แต่เมื่อทำติดต่อกันได้สักพัก ผู้คนรอบตัวจะต้องทึ่งในร่างกายใหม่แสนยืดหยุ่นและกระชับขึ้นของคุณ

รีวิว

0.0

5

0%
4

0%
3

0%
2

0%
1

0%

< รายการก่อนหน้า

รายการถัดไป >

นายอินทร์ออนไลน์

THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด

รายละเอียด : THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด

รีวิว